A dieta funciona basicamente dá seguinte forma:
- Diariamente você pode consumir um numero X de pontos dependendo do seu peso atual.
- Além dos pontos diários, temos os "pontos flex", 35 pontos extras por semana, os quais poderão ser consumidos, fracionadamente, ou todos de uma vez, cada vez que sentir necessidade, seja por um dia com mais fome ou ir a uma festa e consumir alguns pontinhos a mais.
- Alimentos com ZERO ponto devem ser limitados a 5 porções ao dia. Não é porque eles tem zero pontos que você pode comê-los à vontade.
- É necessário consumir ao menos 6 copos de água ao dia, 5 porções de vegetais (frutas e verduras), 2 porções de leite ou derivados, 2 porções de azeite (para o bom funcionamento do intestino).
- NÃO se pode consumir menos de 20 pontos por dia!!
Ao longo das postagens irei colocar mais informações sobre a dieta.
